Już wkrótce początek roku szkolnego. Wraz z pierwszym dzwonkiem powraca w szkołach sezon na niezdrowe przekąski i niezjedzone kanapki, ukrywane w plecaku. Aby zachęcić dziecko do zjadania przygotowanych do szkoły zdrowych posiłków warto zastosować kilka prostych zasad diety w połączeniu z dobrym pomysłem na ich przygotowanie.
Urozmaicone, zdrowe posiĹki to podstawy zbilansowanej diety dziecka, ktĂłra zapewnia nie tylko odpowiedniÄ
iloĹÄ energii, ale jest takĹźe bogata w wartoĹciowe skĹadniki odĹźywcze. Zabawna i wygodna forma ich podania to pomysĹ , ktĂłry nie tylko zaskoczy naszÄ
pociechÄ, lecz przede wszystkim sprawi, Ĺźe chÄtnie siÄgnie ona chÄtnie po przygotowany lunch.
1. Klasyczne "nudne" pieczywo zamieĹ na "nowe" - bajgiel, ciabatta, chlebek pita lub wrap bÄdÄ
rĂłwnie doskonaĹym ĹşrĂłdĹem energii jak tradycyjna kajzerka
2. Wykorzystaj modne kubeczki , ktĂłre dodatkowo w pokrywce majÄ
miejsce na suszone owoce lub pĹatki. Tak przygotowany z odrobinÄ
cukru TwaroĹźek kanapkowo-sernikowy MĂłj Ulubiony z dodatkiem np. z granoli lub rodzynek bÄdzie idealnym sposobem na "przemycenie" porcji nabiaĹu,
3. Zamiast sĹodkiej buĹki ze sklepiku zaproponuj dziecku wspĂłlne przygotowanie przekÄ
ski do szkoĹy - owsiane muffiny twarogowe z jabĹkami, przygotowane z TwaroĹźku kanapkowo-sernikowego MĂłj Ulubiony to pyszna alternatywa dla gotowych droĹźdşówek ze szkolnego sklepiku,
3. Owoce i warzywa w tradycyjnej postaci zastÄ
p ich zabawnÄ
mini wersjÄ
- mini banan lub mini marchewki z pewnoĹciÄ
spodobajÄ
siÄ dziecku, a dodatkowo bez problemu zmieszczÄ
siÄ w pudeĹku Ĺniadaniowym
5. Zamiast sĹodyczy spakuj dziecku zdrowe przekÄ
ski, takie jak mieszanka orzechĂłw czy suszonych owocĂłw, ktĂłrymi dodatkowo moĹźna podzieliÄ siÄ z kolegami.
Przepis na owsiane muffiny twarogowe z jabĹkami
-
haps
-
Supermarket
- Back to school, czyli sprytne pomysły na śniadanie dla ucznia